Vous êtes la somme de vos pensées. Ce que vous pensez affecte ce que vous ressentez et ce que vous faites. Donc, si vous voulez changer votre vie, tout commence par changer vos pensées. Voici 5 étapes qui vous aideront à reprogrammer votre cerveau pour réussir.
1. Changez de chaîne
La première étape consiste à prendre conscience de vos pensées. Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas. Commencez à prêter attention à votre dialogue intérieur. Lorsque vous vous surprenez à penser à quelque chose de négatif, arrêtez-vous et changez de canal. Au lieu de vous attarder sur ce qui ne va pas, concentrez-vous sur ce qui va bien. Portez votre attention sur ce dont vous êtes reconnaissant et sur ce qui se passe bien dans votre vie.
2. Remplissez votre tasse
Pour changer vos pensées, vous devez remplir votre tasse de choses positives. Nourrissez votre esprit de livres, de citations et d’articles inspirants. Écoutez des podcasts et regardez des conférences TED qui vous font penser différemment à la vie. Suivez sur les médias sociaux des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau et dans le monde qui vous entoure. Lorsque vous remplissez votre coupe de choses positives, il devient plus facile d’avoir des pensées positives.
3. Pratiquez l’autocompassion
L’un des plus grands obstacles à la réussite est le doute de soi et le discours négatif sur soi. Si vous voulez réaliser de grandes choses dans la vie, vous devez commencer à être plus gentil avec vous-même. Traitez-vous avec la même compassion et la même compréhension que vous accorderiez à un ami dans le besoin. Direz-vous jamais à un ami qu’il n’est pas assez bon ou qu’il ne réalisera jamais ses rêves ? Bien sûr que non ! Alors pourquoi laissons-nous ces pensées nous traverser l’esprit quotidiennement ? Il est temps de commencer à pratiquer l’autocompassion et de vous laisser aller.
4. Soyez patient avec vous-même
La reprogrammation de votre cerveau ne se fait pas du jour au lendemain – il faut du temps, des efforts et de la constance. Rome ne s’est pas construite en un jour, et un état d’esprit positif non plus. Soyez patient avec vous-même pendant que vous travaillez à changer vos pensées. N’oubliez pas que le progrès est plus important que la perfection. Tant que vous avancez dans la bonne direction, vous êtes sur la voie du succès.
5 . Demandez l’aide d’un professionnel
Si vous trouvez que vous avez du mal à changer vos pensées par vous-même, n’hésitez pas à demander l’aide d’un thérapeute comme Olivier Madelrieux ou d’un conseiller. Ils peuvent vous guider et vous soutenir dans le processus de changement de vos schémas de pensée.
Conclusion
Vous n’êtes pas coincé avec les pensées négatives qui vous passent par la tête : vous avez le pouvoir de les changer ! En suivant ces 5 étapes, vous pouvez reprogrammer votre cerveau pour réussir. N’oubliez pas d’être patient avec vous-même, de demander l’aide d’un professionnel si nécessaire et, surtout, de ne jamais abandonner ! Changer vos pensées est la première étape pour changer votre vie.
